Что я должен практиковать на Тай Чи?

 
Автор: Д-р Пол Лам

Авторские права Д-р Пол Лам. Все права защищены, ксерокопия для некоммерческой образовательной цели разрешена (например, бесплатная копия для вашего платного студента разрешена).

Что я должен носить, чтобы практиковать Тай Чи? Простой ответ - свободная, удобная одежда и плоские туфли. Чтобы расширить это:

Одежда для нормальной практикиШаблон TCE2 Paul 5
Хлопок - лучший тип одежды для повседневной практики, потому что он позволяет вашей коже дышать и впитывает пот. Удобно одеваться слоями, потому что зимой может быть холодно, но когда вы тренируетесь, вы можете потренироваться. Возможно, вам придется снять одежду. Летом вы можете перегреться. Опять же, вы можете удалить слой. Но помните, если вы перегрелись; избегайте практики в ветреной области. И когда вы тренируетесь в более холодном месте, наденьте легкую куртку. После того, как ваша практика не подвергает себя чрезмерному изменению температуры быстро, например, если вы горячие и потоотделение, не ходите в очень прохладное и ветреное место, постепенно остывайте.

Ваша одежда должна быть свободной и удобной. В то время как одежда, такая как купальники, может позволить вашему телу свободно перемещаться, такая одежда не подходит для Tai Chi. В Тай-Чи, потому что мобилизация Ци является важной целью. Ци путешествует по своим меридианам (энергетическим каналам), которые близки к поверхности кожи, поэтому одежда, плотно прилегающая к коже, такая как купальники, препятствует потоку Ци. Также избегайте плотной эластичности вокруг вашей талии и ног, потому что, опять же, это может ограничить поток Ци.

обувь

Обувь идеальной практики должна:

1. Чувствуйте себя очень комфортно и гибко.
2. Будьте легкими, с тонкой подошвой.
3. Имеете широкую базовую поддержку в единственном, чтобы помочь вам сбалансировать.
4. Имейте амортизирующие прокладки в подошву, чтобы свести к минимуму травмы.

Обувь на шнуровке, такая как ботинки боевого искусства, например ботинки для боевых искусств Adidas или Prospect, могут быть подходящими, хотя они не предназначены для практики Тай-Чи, и они не обеспечивают хорошую поддержку базы или амортизацию. Обувь, специально разработанная для Тай-Чи, необходима. В последние годы многие магазины боевых искусств продают практические ботинки, сделанные в Китае. Некоторые из них хорошо сделаны и по разумной цене. Потратьте время, чтобы проверить качество и тщательно изучить их с учетом вышеуказанных четырех соображений.

Босые ноги

Некоторым людям нравится практиковать босыми ногами. Для других это может быть сложно. Обувь дает вам хорошую поддержку и повышает баланс. Иногда земля может быть неровной или грязной. Кроме того, если ваши ноги простужаются, это может помешать потоку Ци. Для людей с диабетом хорошая обувь важна, потому что любая травма стопы может быть очень трудно излечить и может привести к серьезной инфекции
.