Что такое Тай-Чи?

Тай-чи - искусство, охватывающее ум, тело и дух

Посмотрите личные ответы д-ра Лама на видео по этому и другим вопросам на СПРОСИТЬ DR LAM

конспектПол

Исходя из древнего Китая, тай-чи является одним из самых эффективных упражнений для здоровья ума и тела. Хотя искусство с большой глубиной знаний и навыков, его можно легко узнать и вскоре принесет пользу для здоровья. Для многих это продолжается как пожизненное путешествие.

Существует много стилей и форм тай-чи, основными из которых являются Чэнь, Ян, Ву, Ву (разные слова на китайском языке) и Солнце. Каждый стиль имеет свои особенности, но все стили имеют одни и те же основные принципы.DSC02481

Основные принципы включают ум, объединенный с телом; контроль движений и дыхания; генерируя внутреннюю энергию, внимательность, песню (ослабление 松) и цзин (безмятежность 静). Конечная цель тай-чи - культивировать ци или жизненную энергию внутри нас, чтобы плавно и мощно течь по всему телу. Полная гармония внутреннего и внешнего Я приходит от интеграции ума и тела, наделенных полномочиями посредством здорового ци через практику тай-чи. Тай Чи для программ здравоохранения модернизированы tai chi, включающие медицинскую науку, чтобы быстрее принести пользу для здоровья.

Что же такое тай-чи?dtca chicago факультет

Таи ци гораздо больше, чем можно видеть, и практически никто не может описать такое сложное искусство в одном простом предложении. Да, это эстетично, легко и приятно практиковать. Это может быть медитация и интегральное упражнение для всех частей тела и ума. Это приносит спокойствие и помогает вам мыслить более четко. Тай-чи может быть много для разных людей; регулярная практика принесет лучшее здоровье и хорошее самочувствие.DSC05597

Движущиеся движения тай-чи содержат большую внутреннюю силу, как вода, текущая в реке, под спокойной поверхностью есть ток с огромной силой - сила для исцеления и хорошего самочувствия.

При последовательной практике люди смогут ощущать внутреннюю энергию (qi 氣), превращать ее во внутреннюю силу (jing 勁) и использовать ее для генерации большей внутренней энергии. Этот процесс значительно улучшит развитие тай-чи, что приведет к более сбалансированному психическому состоянию; в то же время ваш фитнес, ловкость и баланс улучшатся. Уникальной особенностью тай-чи является то, что он является внутренним. Внутренние средства создают внутреннюю силу изнутри, поэтому вы можете продолжать развиваться в любом возрасте.TCworkshop_2015_100

Многочисленные исследования показали, что тай-чи улучшает мышечную силу, гибкость, фитнес, улучшает иммунитет, снимает боль и улучшает качество жизни. Сила мышц важна для поддержки и защиты суставов и необходима для нормальной физической функции. Гибкие упражнения позволяют людям легче перемещаться и облегчать циркуляцию жидкости и крови организма, что способствует заживлению. Фитнес важен для общего функционирования сердца, легких и мышц. В дополнение к этим компонентам движения tai chi подчеркивают перенос веса, чтобы улучшить баланс и предотвратить падения.DSC04803

Помимо пользы для здоровья, тай-чи бегает глубоко и сильно. Это легко учиться и становится образ жизни для многих практикующих. Тем не менее, из-за своей глубины, никто никогда не знает все это и, тем самым, является увлечением и непрекращающейся проблемой искусства. Будут моменты, какими бы короткими они ни были, когда практик войдет в ментальную стадию спокойствия, перейдя в другой мир, время и пространство, в мир, где нет графика, суеты и суеты. Тем не менее, человек по-прежнему чувствует себя очень частью мира. В нерелигиозном смысле это духовный опыт. Такой опыт настолько удовлетворяет, что он не соответствует словам. Будучи частью мира, находясь в гармонии с миром и природой, таким образом, это парадокс тай-чи, здоровья и за его пределами.

Статьи по теме: