Что такое Тай-Чи? Сибил Вонг

Сибил Вонг
Он многогранен и отличается от разных людей. Некоторые люди рассматривают это как медитацию, некоторые - как упражнение, которое вы делаете в парке, другие - как форма расслабления. Но, проще говоря, тай-чи является одним из самых известных китайских боевых искусств внутреннего стиля.

Какие
это тайцзи? Сибил Вонг

Трудно суммировать тай-чи в коротком предложении. Он многогранен и
это разные вещи для разных людей. Некоторые люди рассматривают это как медитацию,
некоторые - как упражнение, которое вы делаете в парке, другие - как форма отдыха. Но
Проще говоря, тай-чи является одним из самых известных китайских боевых искусств
внутренний стиль.

Концентрация внешних стилей
на внешней форме, демонстрируя энергичные движения тела и суровые ударные действия.
Внутренние стили делают упор на дыхание и ментальную составляющую их
обучение. Исполнение движения обычно мягкое, жидкое, нежное и изящное.
Дыхание усиливается и замедляется, помогает визуальной и умственной концентрации, расслабляется
тело и позволяя жизненной силе или «Ци» беспрепятственно протекать
тело.

Эти методы помогают интегрировать
ум и тело и позволяют достичь полной гармонии внутреннего и
внешний сам.

История Тай-чи
и основные стили XIUMX Tai Chi

Древние китайцы создали
тай-чи на основе их знаний о традиционной медицине, цигун и боевых
искусство.

Существует пять основных стилей
тай-чи и некоторые менее известные стили. Я расскажу в основном о главных стилях
в хронологическом порядке, не подразумевая, что один стиль превосходит другой.

Чэнь Стиль

В 1670 Чэнь Вантинг,
генерал армии в отставке деревни Чен в провинции Хэнань, разработал несколько
Процедуры тайцзи, которые включали в себя старую фреймовую форму, которая до сих пор практиковалась. Эта
известен как стиль Чэнь Тай-чи, который является самой старой формой Тай-чи. Стиль Чэнь Тай
chi характеризуется чередованием быстрых и медленных движений, мягкими нежными движениями
и взрывной, сила доставки движется.

Ян Стиль

Yang Style Tai chi был создан
Ян Лучань в начале XIVX века. Это более мягкая форма и
самая популярная форма, применяемая сегодня. Этот стиль характеризуется нежным
большие движения рамы. Наши формы 24 во многом основаны на стиле Ян

Стиль Хао

Ву Юйсян создал Хао
стиль Тай-чи, который является менее известным стилем. Этот стиль делает упор на внутренние
сила

Стиль Ву

Ву Цзянь-цюань создал
У стиле Тай-чи. Этот стиль характеризуется мягкостью и подчеркивает необходимость повторного направления
входящей силы. Этот стиль имеет тенденцию слегка наклоняться вперед

Солнце Стиль

Создан тайский стиль Sun
Sun Sun Lu-tang в ранних 1900s является самой молодой из всех форм. Этот стиль
интересно, потому что Sun Lu-tang, который разработал этот стиль, хорошо знал
экспонентом Xingyiquan и Baguaquan (два других известных внутренних стиля). солнце
стиль имеет множество элементов цигун, характеризующихся оживленными шагами и слегка
более высокая позиция. Tai chi для артрита основывается на этом стиле

Как видите, все стили
имеют свои особенности, а некоторые стили более подходят для определенных людей.
Тем не менее, все они имеют один и тот же принцип и изучают разные стили,
помимо развлечения; может помочь улучшить ваш тайцзи, помогая вам лучше
понимание в выполнении различных движений. Это похоже на решение
проблема с использованием разных подходов под разными углами, это помогает
получая понимание, глядя на что-то с другой точки зрения.

Те, кто научились Чену
стиль согласен со мной в том, что он поместил новые измерения в свой стиль Ян
и те, кто практиковал стиль Солнца, испытают Ци в другом
и может использовать это для улучшения своих других форм.

Преимущества тай-чи и
Причины, по которым люди занимаются тай-чи

Тай-чи можно практиковать
людьми любого возраста с любым уровнем пригодности. Это малоэффективно и безопасно, если
правили правильно. Если ваши ноги не сильны, тренируйтесь с более высокой позицией.
Если вы не являетесь гибкими, слегка ударьте немного, не опускайтесь так низко. Здоровье
преимущества одинаковы.

Тай-чи было показано
улучшить мышечную силу, гибкость, фитнес, артрит, сердечные заболевания, диабет,
респираторных заболеваний и других хронических заболеваний. Он улучшает баланс, предотвращает
падает, помогает осанки и укрепляет иммунитет к заболеваниям. Это также улучшает
болезни, депрессии и стресса. Мне утешает, что не важно
сколько мне лет, я все еще могу заниматься тай-чи, наслаждаюсь им и по-прежнему пользуюсь
его.

Если я живу, чтобы быть 90, я не
думаю, мне удастся покататься на лошади или сделать другой тяжелый или сильный ударный тип
упражнений, но я думаю, что мне все же удастся практиковать тай-чи. Это хорошо для
мне знать, что тай-чи, которому мне так нравится сейчас, - это то, что я могу надеяться
продолжайте делать навсегда.

Причины
почему я взял тай-чи, посоветовал мне, почему я продолжаю это делать

Когда я впервые попробовал тай-чи,
У меня не было проблем со здоровьем, я не особо подчеркивал, и
не интересуется релаксационными упражнениями. Меня интересовали боевые искусства, потому что
он выглядит захватывающим, но боевой выглядит слишком напряженным.

Тай-чи немного напоминает
но выглядели легче и менее напряженными. Его движения
чудесно вдохновляющие китайские имена (что звучит удивительно странно в Австралии),
как разлука «Магия дикой лошади» и «Носорог» оглядываются на луну.

Это выглядело изящно, почти
как танец. Я посмотрел на Пола, демонстрируя его тай-чи, и он выглядел довольно
хорошо, так решил, если бы я практиковал, может быть, я тоже хорошо выгляжу.

Первоначальный опыт
что я нашел

Я быстро понял, что
это не танец, и цель его - не сделать так, чтобы он выглядел хорошо. Это
на самом деле является боевым искусством. Поль выглядел хорошо, потому что у него внутренняя сила
не потому, что он танцует.

Это не просто; на самом деле
он относительно напряжен, особенно на моих квадроциклах. Это очень интересно.
Он требует координации ума и тела, и я обнаружил, что есть так много
Я могу с нетерпением ждать обучения, разных стилей, форм кулака, форм мечей,
вентилятор, толчок и т. д.

Это весело, и мне понравилось
Делать это. На самом деле, меня зацепило.

Опыт с

Форма мечети СибилI
вскоре понял, что он имеет еще большую глубину, чем я думал изначально. я начал
иметь больше понимания и оценки внутренней силы и того, что она
означает. Если я буду практиковать и обращать внимание на то, что я пытаюсь сделать,
Я улучшу.

Хотя есть много
чтобы учиться и достигать, это позволяет мне иметь небольшой успех или улучшение / понимание
время от времени, достаточно для меня, чтобы почувствовать, что я что-то добиваюсь.
Это чувство достижения очень полезно и удерживает меня. Это трудно
достаточно, чтобы держать меня в затруднении, но не так сложно,
меня. Это весело, и я чувствую себя прекрасно, занимаясь тай-чи.

Важные вещи, которые мы можем
учиться у тай-чи

Я думаю, что есть несколько уроков
чтобы узнать из тай-чи. Во-первых, в себе есть мир и гармония,
простираясь к миру и гармонии с окружающими нас и с нашим окружением.

Мы учимся смирению в знании
что мы никогда не будем совершенны, чтобы мы всегда могли учиться у других.

Поскольку все движения
направленный умом, контролируемый талией и выраженный руками, мы
будет развиваться единство разума и тела.

Я думаю, что тай-чи
личное путешествие к осознанию себя, осознанию своего тела и жизни
сила, помня о том, что совершенство никогда не достигается; скорее опыт
путешествие и бесконечная задача

В нашем путешествии мы
пожинать плоды здоровья, улучшать гибкость, силу и равновесие, быть меньше
подчеркнул, завести новых друзей и повеселиться

Я очень рад, что вы
здесь, чтобы присоединиться к Павлу, моим коллегам-инструкторам и мне в нашем удивительном путешествии.
Надеюсь, вы отлично проведете время.