Загрузка...

Изменение скорости движения

Д-р Paul Lam. Тонкая вариация скорости в движении тай-чи после того, как вы прошли через выражение обретения равномерности ваших движений, помогут улучшить ваш тай-чи дальше. В прошлом месяце я попытался «перевести» основные принципы в понятные термины. В этом месяце я расширю еще один пункт.

  • Делайте ваши движения медленно, не останавливаясь. Сделайте их непрерывными, как вода, текущая в реке. Не рывком. Поддерживайте такую ​​же скорость.

По сути, управление вашим движением на более продвинутом уровне можно рассматривать как равномерность скорости, а не с той же скоростью. В стиле Чэнь, когда есть постоянство, смешанное с медлительностью, движущая сила движения (fa jin) требует более быстрой скорости. Во всех вариациях скоростей в этом стиле в них есть четкость. Эта равномерность в разной скорости является ключом к развитию эластичности внутри вашей силы. В стилях Ян и Сун, где большинство движений, похоже, находятся на одной скорости, при ближайшем рассмотрении почти неотличимы различия между частями движений.

В конце каждого движения классик говорит, что, похоже, остановка, но нет остановки. На практике это означает, что на данный момент существует вариация скорости, которая может показаться остановкой, но не остановкой. В конце большинства движений обычно происходит движение фа-джина. Характер всех движений тай-чи заключается в том, чтобы собрать энергию и доставить ее. Так дыша, как будто вы рисуете лук, чтобы хранить энергию и дышать, чтобы стрелять стрелой или доставлять энергию. Сохранение и доставка энергии в постоянном чередовании является естественным и необходимым. Так как изменение скорости. На этапе новичка, чтобы выполнить одну и ту же скорость во время движения, вы должны контролировать свою координацию и интеграцию своего ума и тела. Позже тонкая вариация скорости усиливает вашу внутреннюю силу.

Когда вы выполняете какое-либо движение, постарайтесь осознать сохранение энергии и выразить ее в конце движения, это замедлит фазу хранения и ускорится в фазе доставки. Для более мягких стилей, таких как Yang и Sun, это нужно делать очень тонко. Также важно помнить о том, чтобы не останавливаться, пусть сила отскакивает назад, как шар, перемещающийся в нижней части кривой, которая плавно и автоматически движется вверх по кривой, чтобы генерировать новую силу. Это почти невероятное изменение скорости внутри одного движения является ключом к возрождению власти. Подумайте о тай-чи-символе, когда инь утонет, кривая приводит к ян, тогда дополнительная энергия инь-ян вызывает продолжение власти.

В заключение: тонкая вариация скорости внутри движения тай-чи после того, как вы прошли через выражение обретения равномерности ваших движений, помогут улучшить ваш тай-чи дальше. В начале движения медленно замедляйтесь, чтобы собрать энергию и немного ускорить передачу энергии, но позаботьтесь, чтобы полностью выразить полное движение, а не прервать и спешить в следующий ход. В то же время убедитесь, что вы не останавливаетесь, тем самым гарантируя постоянный поток энергии.

Следите за новостями, событиями и т. Д.

Подпишитесь на бесплатный информационный бюллетень Tai Chi for Health

2013-12-12T06:49:18+00:00