Комбинированные формы 42

 
Автор: Д-р Пол Лам
© Авторские права Tai Chi Productions 2007. Все права защищены, никакая часть этой статьи не может быть воспроизведена в любых формах или любыми средствами без письменного разрешения, кроме некоммерческой образовательной цели. Например: вы можете копировать эту статью для друга, оплачивающего студента или участника конференции, если эта статья не включена как часть вашего заряда
 
Сводка:
Этот набор может быть подходящим практически для всех и быстро набирает популярность с момента его создания в 1990. В этой статье описываются ее предыстория и структура, а также краткая история самых популярных форм 24. Формы 42 являются официальными форматами конкурсов на крупных международных соревнованиях. 
(Нажмите здесь для получения информации об учебном пособии 42 Combined FormsDVDдоктор Лам.)
Пекин-83

Д-р Лам завоевал золотую медаль в комбинированных формах 42 на 1983 Третьем Пекине Международный конкурс Тай Чи

 
Перейти к:

 Что такое набор тайцзи-форм?

Тай-чи - мощное искусство огромной глубины; набор форм - это структура или основа. По словам Ян Чан Фу (который многими известен как современный отец Тай Чи в 30), «чтобы начать изучать Тай Чи, вы должны начать с Форм». Существует много стилей Tai Chi, и в каждом стиле у него разные формы. Даже с одним известным набором форм, существует множество версий. Студенты могут чувствовать себя смущенными, сталкиваясь с таким количеством вариантов, или они могут использовать это как преимущество, чтобы иметь так много доступных вариантов.

Почему разные формы?home2

Хотя можно практиковать практически любой хороший набор Форм и разрабатывать очень высокий уровень Tai Chi, есть преимущества, которые изучают больше наборов. Различные наборы и стили форм имеют свои уникальные характеристики и интересные моменты. Изучение большего количества наборов обогащает свои методы, расширяя горизонт и представляет собой интересную и сложную вещь. Для многих изучение различных наборов помогает улучшить уровни их Tai Chi быстрее.

Поскольку различные формы и стили имеют свои уникальные характеристики, а некоторые характеристики могут быть более подходящими для одного человека, чем другие, полезно изучить различные формы и стили. Многие традиционные формы превосходны, некоторые из них, возможно, не подходят для современного времени. Формы 42 имеют множество особенностей и преимуществ по сравнению со многими другими.DSC07123

Преимущество понимания фона и структуры набора форм

Полезно и интересно понять структуру и предысторию множеств. Как и исполнитель, исполняющий музыкальную композицию, можно хорошо играть в музыку, но чтобы воспроизвести ее как произведение искусства, необходимо понять внутренний смысл, намерение композитора и структуру пьесы.

Это может быть сложно для старого набора Форм, поскольку история военного искусства в Китае смешана со многими легендами; не всегда можно найти истинную версию. К счастью для современных форм, у нас есть больше шансов получить доступ к хорошей информации.

История Тай-ЧиPC20134

Tai Chi использует методы, которые могут иметь место более чем на тысячу лет. Тем не менее, отчетная история Тай-Чи восходит к 16th Century в деревне Чэнь в округе Вэнь Сиань провинции Хэнань. Как и большинство великих искусств, которые сохраняются и улучшаются с течением времени, Тай-Чи переживает множество изменений. С изменениями времени потребности в обществе меняются, и Тай Чи развивается, чтобы справиться с задачей времени. Например, потребность в самообороне в настоящее время менее важна, поэтому Тайцзи считается одним из наиболее эффективных упражнений для здоровья.

Из стиля Чэнь приходит стиль Ян, созданный Ян Лучаном, начиная с стилей Чэнь и Ян, возникли другие стили, такие как Sun, Wu и Wu Style. Некоторые из этих старых форм имеют определенные проблемы в современное время. Например, стиль Чена имеет два набора форм, первый набор - это формы 83 (известные на китайском языке как первая дорога), и для заполнения этих форм требуется приблизительно 35 минут. Второй набор (The Cannon Fists) намного более энергичен. Было сказано, что если работать на 83 Forms полный рабочий день в течение трех лет, то вы готовы учиться второй сет. Это может быть подходящим, если мы сделаем Tai Chi университетским курсом. Студенты могут изучать первый установленный полный рабочий день в течение трех лет в качестве степени бакалавра, а затем сделать второй набор аспирантурой. Хотя многие энтузиасты хотели бы, чтобы это стало реальностью, для большинства из нас это не подходит. Возьмем еще один пример: классический стиль Ян, формы 88 занимают приблизительно 30 до 40 минут, чтобы не практиковать, не говоря уже о том, сколько времени потребуется, чтобы учиться. Изучив его, если вы тренировались всего три раунда набора в день, вам понадобится примерно два часа. Большинству наших учеников будет трудно посвящать 2 часы в день для практики.

Происхождение форм 24Добро пожаловать в ежегодные семинары

Для популяризации Tai Chi; Китайский национальный комитет по спорту уполномочил четырех самых известных экспертов Таиланда составить форму 24. Основываясь на стиле Ян, и, устраняя множество повторений и сохраняя основные принципы Тай-Чи, формы 88 были сведены к только формам 24. Формы 24 легче изучать, запоминать и практиковать, набор занимает около пяти минут. Занятый человек может совершать три раунда в течение 20 минут (включая упражнения на разогрев). Форматы 24 очень быстро стали самыми популярными Формами в мире.

(Информацию оDVDформ 24 или книгиТай-чи для начинающих и формы 24Д-р Лам)

Структура форм 24dsc01831

Формы 24 разделены на четыре раздела. Первый раздел состоит из мягкого растяжения верхней и нижней конечностей, который работает как разогрев для более поздних частей, таких как движение «Разлука дикой лошади». Вторая секция более сложна с дальнейшим растяжением и поворотом тела, таким как движение «Stroking Bird's Tail», которое выражает «тему» ​​этих форм (это движение содержит четыре основных движения рук Push, является самой важной формой множества). Третий раздел содержит кульминацию, в которой выполняются большинство частей challeging, таких как «Heel Kicks». Четвертый раздел содержит технически сложные движения, такие как «Игла в морском дне». Позже более медленные движения, такие как «Явное закрытие», работают как упражнение. Формы 24 включены в основные принципы тай-чи.

 
Происхождение первых комбинированных форм; формы 48

После создания форм 24 растет спрос на более сложные формы для целей дальнейших исследований и демонстраций. В 1976 объединенные формы 48 были созданы тремя специалистами Tai Chi под руководством профессора Men Hui Feng.

Комбинированные Формы были созданы на основе объединения и уплотнения классических форм четырех основных стилей, а именно: Чэнь, Ян, Ву и Солнце. Идея состоит в том, чтобы взять лучшее из всех стилей и выразить их за короткий промежуток времени, в отличие от «Читательского дайджест» с конденсированной версией классических романов. Эта идея оказалась очень популярной и эффективной. В космическую эпоху мы хотим быстро узнать все и получить максимальные выгоды в минимальное время. Это не должно отрицать необходимость времени и терпения, чтобы учиться и практиковать Тайцзи. Достичь конкретной цели можно с меньшим временем, если мы четко и четко сформулируем нашу цель.

Происхождение форм 42home3

Поскольку Тайцзи стал более популярным, конкуренция процветает особенно в Китае. Когда есть конкуренция, всегда существуют правила, и ограничение времени становится важной проблемой. Практический временной лимит установлен на шесть минут для большинства соревнований в Китае. Конкуренты обычно конденсируют свой выбор Форм до шести минут, поэтому в конкурсе каждый участник будет выполнять различные наборы форм. Это создает трудности, такие как установка стандартов особенно, когда конкуренты очень близки своим навыкам.
 

В конце восьмидесятых Китайский спортивный комитет осознал необходимость стандартизации форм конкуренции. Он выбрал четыре основных стиля и комбинированные формы. Эти пять наборов Форм были созданы различными группами экспертов. Все наборы форм, созданных таким образом, были названы в честь их стиля, например, формы Национального конкурса стиля Чэнь - это формы 56, стиль Sun - формы Sun 73 и т. Д. Комбинированные формы - это формы 42. С момента создания этих Форм они становятся необходимыми и самыми востребованными наборами для соревнований. Книги и видеоролики были сделаны для этих форм китайским Управлением спорта.

Формы 42 были созданы профессорами Мужчинами Хуэй Фэн, главой отдела Ушу, Пекинским спортивным институтом (ныне Пекинским спортивным университетом) и Ли Де Инь из Народного университета в Пекине в 1989.группы

Огромная популярность форм 42 с момента его создания является показателем того, насколько хорошо он был составлен. В октябре 1990, 11th Азиатские игры были проведены в Пекине, Китай. Впервые в истории Азиатских игр ушу (боевые искусства) был включен в качестве предмета для соревнований. Формы 42 являются единственными формами, которые выбираются для представления Tai Chi.

Фактически, создание этих наборов имеет гораздо больше преимуществ, чем полезно в конкурсах. Стандартизированные наборы помогают улучшить Тайцзи в целом. Подобно стандартизации китайских языков династией Цин. Без стандартизации языка культура и единство Китая не развивались бы так хорошо.

История истории форм 42

Формы 42 представляют собой сжатую версию форм 48. Одно из главных отличий заключается в том, что, где три повторения в формах 48, формы 42 имеют только два.

 Структура форм 42Джонни

Формы 42 содержат основные принципы и важные характеристики четырех основных стилей, сохраняя традиционные принципы Tai Chi, богаты контентом и техникой, тщательно построены и полностью соответствуют правилам конкуренции.

Что касается структуры, то он следует общему принципу форм 24, но с некоторыми существенными вариациями. Он начинается с формы 2 Stroking Birds Tail сразу после формы формы 1. Это движение демонстрирует технику и стиль, чтобы привлекать внимание и внимание людей (как для практикующего, так и для зрителя), но все же он обеспечивает мягкое растяжение верхнего и нижнего тела. Остальная часть первой секции также служит для разогрева, но с более существенными движениями, чем у форм 24.Форма 24

Второй раздел начинается с открытия и закрытия формы 11 в стиле Sun, и это не только самое характерное движение стиля Sun, но и значимость Qigong в наборе. В конце этого раздела первый климакс появляется с обложкой формы 17 с ручкой и пуншем с формами Fistand 18, разлучающим Wild Man's Mane из более энергичного стиля Чена. Поскольку в форматах 42 больше содержимого, необходимы два климакса. Раздел 3 начинается с формы 19 Waving Hands Like Clouds медленнее и проще движения, чтобы разбить интенсивность, а затем на более сложные движения, чтобы подготовиться к следующему. Второй кульминационный момент начинается с четвертой секции движениями, такими как Форма 32 Body Thrust с половиной Верховой стойки, Форма 33 Turn Body с полным откатом и формами 34 Hold и Punch в Crossed Squatting Stance. Затем логически сбрасывание заканчивается, с другой стороны, с другой формой 40 Stroking Bird's Tail.

Во всех формах баланс тела хорошо поддерживается, давая примерно равное количество движений для обеих сторон (многие из традиционных форм имеют только правосторонние движения). Каждое движение тщательно составлено для обеспечения подходящего упражнения для всех частей тела, для улучшения умственного расслабления и умственной концентрации, для получения широкого спектра методов Тай-Чи и для улучшения функции всех внутренних органов.

Состав форм 42

Хотя формы 42 представляют собой комбинацию из четырех основных стилей, каждый тип не представлен в равной пропорции, большинство форм - стиль Ян. Будучи самым популярным стилем, который характеризуется нежными и изящными движениями, для Янга уместно быть основными строительными блоками множества.

Форма 11 Открытие и закрытие рук, формы 12 Single Whip, формы 14 Turn Body и Push Palm - это стиль Sun. Они характеризуются текущим движением, таким как вода в потоке, много практикой Цигун (Чи Гонг), такой как форма 11, и всякий раз, когда одна нога ступает вперед или назад, следует другая нога. Практикующий стиль Ян заметит значительную разницу в форме 12 в Sun и стилях Yang.

Форма 17 Обложка с рукой и ударом кулаком, форма 18 Разделение маны Дикой лошади и форма 32 Body Thrust с наполовину конной стойкой - стиль Чена. Чэнь характеризуется более энергичным, содержащим атакующие движения и более очевидным в применении самообороны. Пробивные движения в изобилии характерны в стиле Чэнь, а форма 17 - типичный пример.

Формы 20 Шаг назад к подчиненному тигру, формы 21 Kicking с носками вперед, форма 34 Hold and Punch в пересеченной стойке на корточках и формах 35 Thread Palm и понижающие движения - это стиль Wu, который характеризуется телом и движениями тела.DTCA vermont2

Плюсы форм 42

Удивительно иметь набор форм, которые охватывают четыре основных стиля, но имеют свою собственную жизнь и дух. Он богат содержанием и техникой, но подходит для любого, кто может научиться.

Он также преуспел в:

  • Выражает и подчеркивает основные требования Тай-Чи, такие как спокойствие и расслабленное тело, внутренняя составляющая (ментальная или ваша воля) ведет к внешнему движению тела, а мягкость дополняет твердость.
  • Сохраняет традиционные принципы Тай-Чи.
  • Включает знания современной медицинской науки, чтобы формы стали более сбалансированными, физиологическими и более ориентированными на здоровье.

Сделать все это за шесть минут - настоящее достижение.Портрет-paul220

Недостатки форм 42

Очень сложно думать о каком-либо отрицательном моменте для форм 42, возможно, новичкам может быть проще изучить формы 24 сначала, прежде чем начинать с 42 Forms, так как это более сложно.

Хотя время конкуренции составляет 6 минут, что не позволяет более полно выражать медленность с внутренней силой, для нормальной практики рекомендуется делать формы с 6 до 10 минут.

Вывод

Формы 42 хорошо созданы с большой мыслью и работой. Он содержит богатую смесь стилей и приемов, но дышит своей жизнью как прекрасно интегрированный набор форм. Он рассчитан на то, чтобы быть подходящим от новичка до самых передовых практиков, удовлетворяя современные потребности, предлагая максимальные преимущества и методы в минимальное время. Будучи красивым, чтобы наблюдать и практиковать, 42 Forms, несомненно, очень популярен среди многих энтузиастов Tai Chi.
 
Статьи по теме