Как улучшить наш тайцзи?


Кэролайн Демоуз
Стремление к совершенству - это корень человеческой прогрессии, многие энтузиасты тай-чи будут делать все, чтобы улучшить наш тай-чи. Кэролайн отлично рассказала об этой теме в семинаре Monterey Tai Chi June 2004

Как улучшить наш тайцзи?

Класс Кэролайн обнаруживает глубину загадочного тай-чи в Монтерее Июнь 2004Как улучшить наш тайцзи? Вот почему мы все пришли в мастерскую доктора Лама в Асиломаре, чтобы DESIRE улучшить наш тайцзи. Однако наличие хорошего обучения имеет важное значение для развития Тай-Чи, однако самым важным компонентом в улучшении является ВАС и ваша практика. Практикуя с точностью, с терпением, с настойчивостью и со страстью, сделав Tai Chi приоритетом в вашей жизни, это хороший способ начать совершенствование нашего Tai Chi.

Тай-чи - путешествие вовнутрь. Это ваше путешествие и ваше одиночество. Когда я думаю о Тай-чи, это похоже на процесс трансформации.
На физическом уровне:
- переход от жесткости к гибкости; от декодирования до фитнеса
- переход от более низкого здоровья к лучшему здоровью
- переход от отключенных движений тела к скоординированным, текучим, полным движениям тела
На ментальном уровне:
- переход от бессмысленного движения к намерению, направляющего движения.
- превращение из шумного, загроможденного ума в спокойный, спокойный, все еще сфокусированный ум.
На духовном уровне:
- переход от реальности, основанной на эго / суждении, к реальности ясности, осознанности и сострадания.
- переход от бессознательного движения к тому, чтобы быть НАСТОЯЩИМ в теле, полностью осознавая, что он чувствует, когда мы двигаемся.

Итак, как нам улучшить наш тайцзи? Что мы привносим в нашу повседневную практику, которая облегчает это преобразование? Используя руководство учителей о том, как выполнять физические движения, внешнюю часть Тай-Чи, мы должны сосредоточиться на Внутреннем.
Фокус - очень важное слово в улучшении нашего Тайцзи. Мы должны привлечь внимание к себе. Наше внутреннее развитие происходит после того, как мы изучим форму и последовательность движений и чувствуем себя очень знакомыми и удобными в той форме, которую мы изучаем.
- Сосредоточьтесь на дыхании - расслабленное глубокое брюшное дыхание.
- Сосредоточьтесь на уме - используя намерение направлять движения.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы присутствовать в наших телах - ощущать движения изнутри,
чувствуя движения с нашими телами (не просто осознание их своим умом)
- Осведомленность о нашей ориентации в пространстве во время движения. Ощущение правильного выравнивания в
тело во время каждого движения.
- сознательно осознавая, что пятка коснулась вниз, сначала невесомая, затем
перенос энергии и веса по мере завершения движения.
- Заметив расслабление каждой мышцы в организме и расширение и ослабление
суставов при движении.
- Разработка потока, который соединяет каждое движение с другим.
- Становление жидкости во время практики формы.
- Чувство энергии движется в теле с каждым движением.
- После энергии движений. Предоставление энергии для перемещения или переноса
нас в следующее движение.
- Ощущение заземления.
- Чувство связи с землей и небесами.
- Чувство глубокой связи у нас с природой и действительно ощущение этого единства.

Под руководством нашего учителя мы обучаем Тай Чи. Мы следим за этим процессом трансформации. Иногда мы даже становимся нетерпеливыми, потому что процесс длится так долго и берет на себя собственную жизнь.

Наше внутреннее путешествие ведет нас к более глубоким и глубоким уровням осознания того, как движется наше тело, как чувствует наша энергия. Подобно очищению слоев лука, это преобразование приводит нас к тому, чтобы никогда не заканчиваться новыми уровнями жизни глубже в наших телах, становясь более осведомленными и присутствующими.

Разработка внутренней ответственности - это ваша ответственность. Это подарок, который вы даете себе через изучение Тай-Чи. Никто не может сделать это за вас. Учитель может показать вам движения и предоставить отзывы о вашем процессе обучения. Учитель может дать вам технические исправления, руководство по внутренним компонентам Тай-Чи и увидеть результаты своей практики, но вы тот, кто должен иметь желание заниматься внутренним. У вас есть желание улучшить свой тайцзи.

Итак, как мы можем улучшить наш тайцзи?
1. Найдите учителя, с которым вы резонируете и тренируетесь с ним или с ней.
2. Научите Тай-Чи другим людям. Я узнал гораздо больше о Тай-Чи в то время, когда я провожу размышления о том, как объяснить это, как облегчить чужой прогресс, как тренироваться и как вдохновлять класс. Обучение - это быстрый путь для нашего собственного прогресса.
3. Практика, практика, практика с терпением, настойчивостью, страстью и точностью определили Тайцзи как приоритет в вашей жизни. И тренируйтесь с умом новичка. Когда мы думаем, что мы это знаем, нет места для нового осознания.
4. Посмотрите за внешнюю форму.
5. Развивайте внутренние качества тишины, осознания, отсутствия суждения, принятия и мужества.
6. Сделайте абдоминальное дыхание нормальным дыханием.
7. Читайте, изучайте, размышляйте и следуйте принципам Тай-Чи.
8. Определите свои цели Tai Chi, потому что «энергия следует за намерением». Когда ваши цели специфичны, вы, скорее всего, достигнете их, чем когда они расплывчаты или неясны. Потратив время, чтобы записать, как вы хотите улучшить свой тайцзи, помогает прояснить цели и сделать их конкретными.
9. И, конечно, самое главное, получайте удовольствие.