История Тай-Чи

 
 
Автор: Д-р Пол Лам

© Авторские права Tai Chi Productions 2007. Все права защищены, никакая часть этой статьи не может быть воспроизведена в любых формах или любыми средствами без письменного разрешения, кроме некоммерческой образовательной цели. Например: вы можете копировать эту статью для друга, оплачивающего студента или участника конференции, если эта статья не включена как часть вашей оплаты.

Сводка:
Тай-чи - одно из самых известных боевых искусств Внутренних систем из древнего Китая. Основываясь на методах цигун и боевых искусств тысячи лет назад, Чэнь Вантинг разработал Chen Tai Tai Tai вокруг 1670. Он характеризуется контрастными и бесплатными движениями - медленными и мягкими, быстрыми и жесткими. Он содержит взрывчатую силу и низкую стойкость. Стиль Чена более сложный и физически сложный, чем стиль Солнца; таким образом, это не лучший стиль для начала, если у вас артрит.

Ян Лу Чан узнал Тай-Чи из деревни Чен. Позднее он изменил его с более высокими позициями, нежными и медленными движениями, что сделало его более подходящим для большего количества людей.

Из стиля Ян и Чэнь были разработаны три других основных стиля - Ву, Хао и Солнце. Каждый из этих стилей имеет сходные основные принципы, но содержит различные функции и характеристики. Солнце, последний стиль, наиболее подходит для людей с артритом.

Введение

Тай-чи, также известный как Shadow Boxing, является одной из основных отраслей традиционных китайских боевых искусств. Его имя происходит от философского термина «Тай-чи», первое известное письменное упоминание которого появилось в Книге изменений над 3000 лет назад во время династии Чжоу (1100-1221 BC). В этой книге говорится, что «во всех изменениях существует Tai Chi, который вызывает две противоположности во всем». Тай-чи означает конечную конечную, часто используемую для описания обширной вселенной.

Существенные принципы Тайцзи основаны на древнекитайской философии даосизма, в которой подчеркивается естественный баланс во всех вещах и потребность жить в духовном и физическом согласии с образцами природы. Согласно этой философии, все состоит из двух противоположных, но полностью дополняющих элементов инь и ян, работающих в отношениях, которые находятся в постоянном равновесии. Тай-чи состоит из упражнений, одинаково сбалансированных между инь и ян, поэтому он настолько замечательно эффективен.

Инь и ян являются полярными противоположностями и встречаются во всех вещах в жизни. В природе все стремится к естественному состоянию гармонии. Аналогично, инь и ян всегда находятся в полном балансе. Такие понятия, как мягкий, гибкий, уступающий и женский, связаны с инь, тогда как такие понятия, как жесткий, жесткий и мужской, связаны с ян. Обе стороны полностью дополняют друг друга и вместе образуют идеальное целое. Вещи, которые прекрасно сбалансированы и гармоничны, находятся в мире; находясь в мире, естественно ведет к долголетию. Совершенно гармоничный человек продемонстрирует этот баланс и завершенность своим спокойствием и спокойствием.

Начало
От легенды почти невозможно отделить историю китайского боевого искусства. Легенды содержат интересные и полезные сообщения; таким образом, я поделюсь с вами некоторыми.Реальное происхождение Тай-Чи неясно. Более романтичные и мистические отчеты относятся к 15th, 12th или даже 8-му столетию. Одинлегендарная фигура, Чжан Шаньфэн, была знаменитым даосским священником в XIVXX веке. Считалось, что он обладает сверхчеловеческими способностями и огромной внутренней силой.

Менее романтичный, но более надежно полученный, рассказы о Тай-Чи, относятся к Чэнь Вангтингу, королевской гвардии 16 века в деревне Чэнь в графстве Вэньсян, провинция Хэнань. После ухода из армии он был привлечен к учению даосизма, что привело его к простой жизни в сельском хозяйстве, изучении и обучении боевым искусствам.

Чэнь Стиль

В 1670s Чэнь Вантинг разработал несколько подпрограмм Тай-Чи, которые включали в себя старую структуру (классический стиль Чена), которая до сих пор используется на практике. На него оказали большое влияние школы бокса, особенно знаменитого генерала императорской армии Ци Цзигуана. Ци Цзигуан написал важный учебник по военной подготовке под названием «Бокс в форматах 32». Возможно, что более важно, Чэнь Вангтинг усвоил древние философские приемы Даойина и Туна в своих боевых искусствах. Эти методы вместе с использованием ясности сознания превратились в практику даосизма.Даоин - это сосредоточенное усилие внутренней силы, а Туна - это набор упражнений глубокого дыхания. Тунец недавно превратился в популярные упражнения цигун. Он также адаптирует основное философское понимание традиционной китайской медицины. Объединив упражнения по боевому искусству, практику Daoyin и Tuna и традиционную китайскую медицину, Tai Chi стала полной системой упражнений, в которой умственная концентрация, дыхание и действия практикующего тесно связаны. Это проложило путь для его нынешнего использования в качестве идеальной формы упражнений для всех аспектов здравоохранения. С тех пор стиль Чэнь хранился почти в тайне в его деревне. Клан преподавал Тай-чи своим невесткам, но не их дочерям, чтобы они не взяли искусство за деревню (в те дни такого развода не было).

В его более поздние годы Чэнь Синь, член поколения 16 поколений семьи Чэнь, написал и иллюстрировал подробную книгу о школе Чэнь Тай-Чи. В нем он описал правильные позы и движения и объяснил философский и медицинский фон процедур. Однако это не было опубликовано до тех пор, пока 1932, после того, как Чэнь Фэйк, великий внук знаменитого Чэнь Чансина, научил стиль Чэнь Тай Чи за пределами деревни Чэнь.

Чэнь Фэйк, который был из поколения 17 поколений семьи Чэнь, был одним из самых высокооплачиваемых и, возможно, величайшим лидером стиля Тай Чжи. Было много историй, рассказывающих о его удивительной доблести в Тай-чи, а также о его почти идеальном расположении: он был повсеместно любим, не делал врагов в течение 29 лет, в которых жил и преподавал в Пекине вплоть до своей смерти в 1957.

Чэнь Фэйк был самым молодым ребенком в своей семье, а его отцу было 60 лет, когда он родился. Его два старших брата умерли от эпидемии, и в результате Чэнь Фэйк был очень испорчен. Он был также слабым, и, поскольку он был испорчен, он никогда не был вынужден заниматься Тай Чи. Чэнь Фэйк тоже ленился, и хотя он знал, что Тай-Чи улучшит свое здоровье, он не стал его практиковать. К тому времени, когда Чэнь Фэйк был 14 лет, он был смехом своего поселка. Его отец, с другой стороны, был признан в деревне лидером и самым высококвалифицированным практиком Тай-Чи. Когда Чэнь Фэйк стал старше, ему стало стыдно, понимая, что он отпустил отца. Он решил попытаться догнать своего кузена, которого очень сильно задумали за его умение, силу и опыт в Тай-Чи. Но независимо от того, насколько Чэнь Фэйк улучшился, его двоюродный брат улучшился на равную сумму. Чэнь Фэйк начал волноваться, что никогда не догонит своего кузена.

Однажды, когда Чен Фэйк и его двоюродный брат шли по полям, его двоюродный брат помнил, что они оставили что-то позади и сказали Чэнь Фэку: «... Беги обратно и принеси его. Я буду ходить медленно, чтобы вы могли догнать меня ». Когда Чен Фэйк бежал назад, чтобы догнать своего кузена, ему внезапно пришло в голову, что если он будет практиковать больше, чем его кузен, он, в конце концов, догонит его. С тех пор Чэнь Фэйк использовал каждую доступную минуту для занятий. Вскоре он так сильно улучшил силу и технику, что смог победить своего кузена в спарринг-матче. Его отец был вдали от дома в течение примерно 3 лет, так что впечатляющее улучшение Чен Фэка не могло быть приписано какому-либо специальному коучингу от него. Скорее, это был результат невероятного количества часов, которые он провел в практике.

Чэнь Фэйк преподавал тысячи студентов в течение его лет в Пекине. Многие начали Tai Chi для улучшения своего здоровья или даже для лечения определенного заболевания. Среди знаменитых учеников Чэнь Фэйка были Тянь Xiuchen, Хун Junsheng, Лю Ruizhan, Тан Хао, Гу Liuxin, Лэй Mumin, Ли Цзиньву, Фэн Zhiqiang и Ли Zhongyiun.

Чэнь Стиль характеризуется своим акцентом на спиральную силу. Его движения похожи на другие боевые искусства. Медленные и мягкие движения смешиваются с быстрыми и жесткими. Он также характеризуется взрывной силой и низкими позициями. Чэнь Стиль богат боевыми приемами, которые практичны и эффективны, что делает его более подходящим для молодых людей.

Ян Стиль

Yang стиль Single Whip от 90 лет Г-н LumСтиль Ян - самый популярный. Ян Лу-чан (1799-1872) создал его в начале XXXX века. В молодости Ян любил боевые искусства и учился у многих известных мастеров. Однажды он спарринговал и был побежден потоком из деревни Чен. Он был очарован необычной манерой своего оппонента: его мягкие, похожие на кривые, но мощные движения были совершенно непохожими на преимущественно жесткие стили боевого искусства того времени. Ян так стремился выучить искусство, он притворился нищим в голоде и упал в обморок у входной двери старейшины деревни Чэнь. Он был спасен и принят в качестве слуги в семье Чэнь. Ян проснулся ночью, чтобы узнать искусство через трещину в стене, в то время как другие практиковали. Вскоре он стал высококвалифицированным практиком. Позже, когда Ян был обнаружен, он мог быть законно казнен за поведение в те дни, но деревенский старейшина был настолько впечатлен умением Янга, он официально принял его как ученика.

Ян позже покинул деревню, путешествуя по Китаю, чтобы научить искусству. Он получил отличную репутацию и был назван «Янь Непобедимым». В конечном итоге Ян разработал свой собственный стиль, который он преподавал большому числу людей, в том числе и членов Императорского двора. Стиль Ян отличается нежными, изящными и медленными движениями, которые легче изучать и укреплять здоровье. Стиль Ян стал довольно популярным в наше время.

Wu Style (также известный как Hao Style)
Есть несколько китайских слов, которые имеют совершенно разные значения, но имеют сходный звук; поэтому их пиньиньские слова одинаковы. Этот «Wu» отличается от следующего стиля Wu на китайском языке. Он также известен как стиль Хао. Он был создан Ву Юйсян (1812-1880) и передан Хао Вэйцзэну (1849-1920), который внес значительный вклад в этот стиль. 

Хао не является известным стилем. Его создатели изучали стиль Ян и Чэнь. Хао характеризуется медленными и внутренне свободными движениями, которые являются сплошными по внешнему виду. Большой упор делается на внутреннюю силу и правильное позиционирование. Внешние движения и перенос существенных и несущественных контролируются внутренней властью. Когда вы смотрите на высокопоставленного практикующего, исполняющего стиль Хао, он кажется более крупным и более округлым, как если бы его внутренняя сила расширялась дальше, чем внешняя физическая форма.

Стиль Ву
Ву Куан-ты (1834-1902), а затем его сын У Цзянь-цюань (1870-1942), создал этот другой стиль Ву; он характеризуется мягкостью и акцентом на перенаправление входящей силы. Он богат методами рук. Стиль Ву имеет тенденцию слегка наклоняться вперед.Преимущество стиля Ву заключается в том, что приятно смотреть и богато техникой. 

Солнце Стиль

Стиль Tai Chi Sun в Норвегии 2005Стиль Sun - самый молодой из основных стилей. Он был создан Sun Lu-tang (1861-1932). Солнце было известным экспонентом Xingyiquan и Baguaquan (два знаменитых стиля внутреннего боевого искусства), прежде чем он узнал Tai Chi. В 1912 Солнце случайно столкнулось с Хао Вэйчэном (см. Стиль Хао), который был болен. Не зная, кем был Хао, Солнце любезно позаботилось о нем, найдя ему гостиницу и врача. После того как Хао оправился от болезни, он остался в доме Солнца, чтобы научить его Тай-Чи.

Позднее Sun создал свой собственный стиль, который характеризуется быстрыми шагами. Всякий раз, когда одна нога движется вперед или назад, следует другая нога. Его движения текут плавно, как река, и есть сильное упражнение цигун всякий раз, когда направление меняется. Sun Style имеет высокие позиции.

Уникальный цигун в стиле Солнца приносит большую внутреннюю силу, как вода в реке, на фоне спокойной поверхности в потоке огромная сила. Эта сила особенно эффективна для исцеления и расслабления; его более высокие позиции облегчают для пожилых людей возможность учиться. Он также компактен, не требуя большого пространства для практики. У Солнца так много глубины, что он увлекает учащихся, когда они прогрессируют.
 
Все программы Tai Chi для программ по охране здоровья моей команды содержат движения в стиле Sun для ее эффективности и безопасности. Поток Ци - это приятное ощущение, что практик быстрее приобретает знания об этом стиле.
 
Заключение
В дополнение к перечисленным выше есть еще много стилей и форм Тай-Чи. Многочисленные стили и формы Tai Chi могут быть подавляющими как для начинающих, так и для продвинутых практиков. Читатели должны рассматривать многие формы как возможность делать выбор, а не как путаницу.

Tai Chi может быть простым и легким, если вы определяете свои цели и задачи. Например, если вы хотите узнать Тайцзи исключительно за его преимущества для здоровья (вместо самозащиты),Тай-чи для артритас набором движений 12 прост и эффективен. Более миллиона человек от 2007 получили удовольствие от изучения этого набора и получили преимущества для здоровья.

Будущее
С XIVXX века китайцы поняли огромные преимущества здоровья Тай Чи, и его популярность неуклонно росла. Теперь, Tai Chi практикуется почти в каждом уголке мира. Сегодня это одно из самых популярных упражнений с участием более 19 миллионов участников.Поскольку мы выживаем дольше, чем наши предки, хронические заболевания, такие как артрит и диабет, влияют на нас больше, уменьшая качество нашей жизни. Увеличение научных и эпидемиологических данных свидетельствует о том, что упражнения необходимы для профилактики и лечения этих хронических заболеваний. Многие исследования показали, что Тай-Чи может доставить множествоПольза для здоровья.

Популярность Tai Chi принесет еще один квантовый скачок, поскольку все больше людей испытывают его наслаждение и преимущества.

Библиография:
Tai Chi для начинающих и формы 24 доктора Пол Лама и Нэнси Кейн. Опубликован Limelight Press 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: исследование бонуса формы-разума от Sun Lu Tang. Перевод Альбер Лю. Опубликован High View Publication, Pacific Grove, CA.
 
Статьи по теме: