Четыре упражнения Цигун


Доктор Пол Лам
Цигун - одно из старейших упражнений в истории Китая. Цигун - это дыхательное упражнение, которое требует регулярной практики и особенно полезно для здоровья и умственного расслабления. Цигун - неотъемлемая часть Тай-Чи.
Четыре упражнения Цигун © Авторские права Д-р Пол Лам. Все права защищены, никакая часть этой статьи не может быть воспроизведена в каких-либо формах или любыми средствами без письменного разрешения.

Цигун - одно из старейших упражнений в истории Китая, которое насчитывает более тысячи лет.

Существует множество видов цигун. Вообще говоря, цигун - это разнообразие дыхательных, гимнастических и медитативных упражнений. На китайском языке Ци означает несколько вещей; самым распространенным значением Ци является воздух. Здесь Qi означает жизненную энергию внутри человека. Эта жизненная энергия исходит из комбинации трех вещей: воздуха, вдыхаемого через легкие, существенного Ци из почки, а Ци поглощается из пищи и воды через пищеварительную систему. Ци циркулирует по всему телу, выполняя множество функций для поддержания хорошего здоровья. Чем сильнее у вас Ци, тем здоровее и сильнее ты. Слово Гун означает метод упражнений, требующий много времени, чтобы стать опытным.

Проще говоря, цигун - это дыхательное упражнение, которое требует регулярной практики и особенно полезно для здоровья и умственного расслабления. Цигун - неотъемлемая часть Тай-Чи.

1. Поза Бесконечности - для осознания осанки

Согласно древней китайской философии, Вселенная начиналась с огромной пустоты, бесконечности. Он называется wu-ji на китайском языке. Основное внимание в этом упражнении цигун уделяется осознанию осанки.

Q1 Стоять вертикально, но расслабленно, ноги раздвинуты, колени расслаблены, глаза смотрят вперед, подбородок заправлен, плечи расслаблены.Q1 Стоять вертикально, но расслабленно, ноги раздвинуты, колени расслаблены, глаза смотрят вперед, подбородок заправлен, плечи расслаблены.

Очистите свой разум и сосредоточьтесь на правильной позе-вертикально, не будучи напряженным.